16 апреля — Всемирный день осведомленности о стрессе

С точки зрения науки стресс – это реакция неспецифической адаптации, которая помогает нашему организму приспособиться к меняющимся условиям жизни.

Чтобы минимизировать развитие стресса, следует обратить внимание на следующие рекомендации:

вести активный образ жизни;
употреблять пищу, обогащенную витаминами;
стараться найти работу по душе;
высыпаться;
отказаться от алкогольных напитков, не употреблять наркотические средства;
больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхать на природе;
ограничить себя в употреблении кофеина (кофе, крепкий черный чай);
не смотреть и не слушать то, что доставляет неприятность (фильмы, музыка, новости);
делиться своими переживаниями с друзьями или родственниками, которым доверяете.